반응형 기초대사량 늘리는 방법1 기초대사량 늘리는 방법 10가지: 건강한 다이어트와 체력 향상의 시작 기초대사량이란 무엇인가요?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 몸이 아무런 활동을 하지 않아도 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다. 호흡, 심장 박동, 체온 유지 등 기본적인 생명 유지 활동을 위해 반드시 필요한 에너지죠.기초대사량이 높을수록 더 많은 에너지를 소비하게 되며, 이는 다이어트나 체중 유지는 물론 전반적인 건강 증진에도 도움이 됩니다.왜 기초대사량을 높여야 하나요?지방 연소 효율 증가: 더 많은 칼로리를 소모하므로 체중 감량에 유리합니다.에너지 수준 향상: 대사를 촉진해 피로감이 줄고 활력이 늘어납니다.노화 지연 효과: 신진대사가 활발해야 세포 활동이 건강하게 유지됩니다.기초대사량 늘리는 방법 10가지1. 근력 운동을 하세요근육은 지방보다 더 많은 .. 2025. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
