반응형 저혈압 생활습관1 저혈압에 좋은 음식 10가지로 건강한 하루 만들기 저혈압이란 무엇인가요?저혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때를 말합니다. 일시적인 저혈압은 큰 문제가 되지 않지만, 지속적인 저혈압은 만성 피로, 어지럼증, 실신 등 다양한 증상을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 저혈압을 개선하기 위해서는 생활 습관의 개선과 더불어 저혈압에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.저혈압에 좋은 음식 10가지1. 소금기 있는 음식적당한 나트륨 섭취는 혈압을 높이는 데 도움을 줍니다. 소금 자체보다는 된장국, 김치 등 자연스럽게 나트륨이 포함된 음식이 좋습니다.2. 물충분한 수분 섭취는 혈류량을 증가시켜 혈압을 안정적으로 유지하는 데에 중요합니다. 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.3. 감자감자에는 .. 2025. 11. 2. 이전 1 다음 반응형
